セルフコントロールする術を身につける

こんばんわ。

前回は中々ネガティブな記事を書いてしまいましたが、だいぶ心身ともに回復してきました。

回復してきた理由としては、

　・この土日で割とよく寝た
　・たくさん食べた（少し太ったｗ）
　・本を読んで気分転換できた
　・ツイートして気持ちの整理ができた。

という大したことない理由ですｗ

やっぱり睡眠が大事ですね。といいつつ既に深夜１時近くになっていますが。ここぞの踏ん張りは必要なんだけど、結局生産性落ちすぎ。しんどい時はおとなしく寝ます。気合と根性で踏ん張れるときとそうでない時がある。

あと、若干ストレス解消も兼ねてたのか、食べました。甘いものも。疲れていたのもあったので、よく食べて良く寝ようと。これも回復に役立っております。

次に気分転換に読み切れていなかったサピエンス全史（上）をやっと読み切りました。中々読み進むのに時間かかったー。この本が読み切れていないのも軽くストレスだった。読めるやつはサクサク進むんだけど。ちなみに今日から読んでる「メルカリ」は今朝の小一位時間だけで既に半分近く読めてる。

あと、ネガティブな気持ちもツイートしていました。あまりネガティブすぎでツイートしても無益さ極まりない時は、とにかく人の投稿を見ていいねしまくって元気もらっていました。このツイートいいなーと思ったやつはキャプチャ取りまくっています。

また、これはちょっと意味あるかわかりませんが、ツイートで顔文字を多用するようにしました。笑顔のマークとかね。なんだかこれやるだけでポップなツイートになるし、気持ちも少し明るくなる。笑って怒れないってやつに感覚的に近いかも。

結局、ありきたりですが「肉体的な回復＝睡眠・食事」と「精神的な回復＝読書・ツイート」である程度の回復はできそう。ここにプラスして仕事の実績をあげられることかな。やっぱり仕事の影響が一番でかいかなｗ今日はかなりいい話があったので。

頻度落ちていますが、Voicyも相変わらず聴いています。ココ最近はあやにーさんの配信をいくつか聞いたかな。

こうやって自分で回復させる、セルフコントロールする術を覚えておいて、ちょっと落ちた時にどうしたら良いかを、もっと上手く使いこなしていきたいですね。ひとまず今回で改めて確認出来たのは、睡眠・食事、読書・ツイート・Voicyあたりが良さそうということですね。まだ他にももっと効果的な方法がある気がするな。

皆さんのおすすめのセルフコントロール法は何ですか？

それでは今日はこの辺で。。。