「自分のご機嫌」取れていますか？

何かを考えていて

気分がもやもやすることって

結構ありますよね。

地味にイライラして

表情も無意識に険しく

人の話も上の空。

「思考する」ことは大切。

でも、ネガティブな気分を

引きずって感情に振り回され

思考停止になっていては

全く意味がありません。

この「思考停止」を出来るだけ

早く脱するべく心がけていること。

それが「自分のご機嫌」を取ることです。

あー、やっぱり
豆から挽くコーヒーは
おいしいね☕️

こういう
小さな幸せを
日々に散りばめ

自分の機嫌を
とっていこう

— まさお👨‍🦲仕事は俺の生き様🔥 (@kira7188_) 2019年1月26日

ネガティブ引きずって思考停止していても

何も生産性上がっていないし。

もしかしたら周りまで不快な気持ちに

させているかもしれない。

だったら、そんな思考停止に陥らなくても

済むように、または、すぐリカバリーできる

ように、「自分のご機嫌」を取っていこうと。

私の場合、如何に自分を「素早くリカバリー」

させるかに重きを置いています。

ガラスのハートなので、心が落ちやすいんですｗ

具体的に自分のご機嫌を取る方法として、

以下のようなことがよく言われています。

・自分の周りを好きなモノ・コトでいっぱいにする

・ちょっとイイことをする

・運動する

・ひたすら寝る

・楽しみな予定を先に入れる　...etc

むやみにストレス発散に走るわけではないです。

私が最近実践しているのは、

・自分の周りを好きなモノ・コトでいっぱいにする

　・豆から挽いたコーヒー（以前はずっとインスタント）

　・おしゃれなモノを持つ

・ちょっとイイことをする

　・普段掃除していないところを掃除する

　・ ゴミを拾ってみる

　・強風で倒れた誰かの自転車を立ち上げるｗ

・運動する

　・筋トレ

　・ジョギング（1回/週程度）

・楽しみな予定を入れる

　・セミナーに参加する

　・深く話したい人とサシ飲み

こんなところかな？

まだまだリカバリーに時間を

要していることがあるので、

日常に小さな幸せを散りばめ

「自分のご機嫌」を取っていきます。

皆さんのオススメの「自分のご期限」を

とる方法は何ですか？よろしければぜひ

教えてください。

それでは今日はこの辺で。。。